シミを肌に作らせないようにするには、紫外線に当たらないようにするのが一番ですが、そうも言っていられません。 外出の機会を減らしたり、室内にいても、紫外線は容赦なく降り注ぎます。
家の中にいるし、ガラスは通過しないだろうと安心しがちですが、ガラスを通過して届く紫外線もありますから、対策の手は抜けません。
紫外線の種類には、大きく分けてA波、B波があります。
A波は、皮膚を黒くなるサンタンを引き起こし、曇りの日でもA波の量は減りません。B波は、エネルギーが強く、皮膚を赤くしたり、水ぶくれを起こしたりするサンバーンを引き起こします。
曇りの日などは紫外線対策を怠りがちですが、量こそ若干少ないものの紫外線は雲をも通過し、乱反射して降り注いでいます。普段から充分な対策をして、シミを作らないようにしましょう。
まず代表的なものだと、日焼け止めのクリームや乳液を肌に塗る方法。パッケージに書かれている表示でよく見かけるのは、PA値とSPF値。
PA値とは、A波の紫外線をカットする力を示した値で、「＋」、「＋＋」、「＋＋＋」で表記されます。
SPF値とは、太陽光線の元、B波の紫外線が肌に何も塗らない状態と、日焼け止めを塗った状態では、どのくらいで肌が赤くなるかの時間を測定した数値で、10、20、50とあります。
値が高くなる程、紫外線をカットする効果は高いのですが、肌への負担もかかります。普段の生活で対策をするのなら、「SPF15～20 PA＋＋」位のものが、肌へのダメージも少なく安心な目安でしょう。
そして、日焼け止めの乳液やクリームをつけた後、パウダーファンデーションを上から重ねづけします。
ムラにならないように、たっぷりと2～3時間おきに塗り直すことをおすすめします。皮膚からの汗や化粧崩れなどで、化粧品の被膜が崩れた隙間から肌が紫外線にさらされてしまうためです。
また、スポーツや海での日焼け対策は、ウォータープルーフ（耐水性）の化粧品を使用するといいでしょう。
化粧対策以外にも、身につける衣服や帽子など、薄い色の方が、紫外線を反射する感じがしますが、逆に濃い色のものが紫外線を遮断する効果が高いのです。
衣服の生地だと、綿やポリエステル、木綿の生地が紫外線をカットする効果が高いといわれています。また外出時には、UV加工の日傘や、つばが広い帽子、サングラスなどが有効です。